Olej kokosowy

Pewnie że tak, dodaj tluszczy więcej, węgli już nie ładuj. Dodaj tluszczy do twarogu na noc może być, olej lniany,orzechy, awokado,masło orzechowe,oliwa.Bo tam powinienieś mieć stosunkowo dużo przed snem.Wtedy to ma sens bo tłuszcze spowolnią wchłanianie białka z twarogu które samo w sobie wolno się wchłania ponieważ to kazeinian wapnia. Dodaj też [...]

a co masz przeciwko samemu smażeniu? A olej kokosowy jak najbardziej jest ok do smażenia ;-) Sorry za mały offtop ale właśnie apropo smażenia ktoś napisał artykuł o tym na czym najlepiej smażyć, jakby ktoś to kojarzył to byłbym bardzo wdzięczny

Co myslicie o smazeniu na oleju kokosowym? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-30 13:10:34 Olej kokosowy i smalec to dwa najlepsze tluszcze do smazenia.

W jakiej cenie jest olej kokosowy xD? bo nigdy nie przyuważyłem czy nawet u mnie jest w marketach ;] a jakoś smalec mnie odrzuca ^^

no i co mu po samej oliwie z oliwek? lol. masz mieć proporcje fatu 1;1;1 jednonienasycone wielonienasycone nasycone najlepsze źródła(różna kolejność wn/jn/n); orzechy włoskie i migdały i pisacje, awokado, oliwa z oliwek, olej lniany budwigowy, dobrej jakości masło orzechowe z orzechów ziemnych i migdałów, żóltka jaj, olej kokosowy, smalec, dobrej [...]

dobra w takim razie zakupie olej kokosowy i na nim bede smażył a jeszcze jedno czy piers z kurczaka bez skory takze moge smazyc na tym oleju? i czy wliczac ten olej w deficyt kaloryczny

16.09.14 DT miska 95B/148W/71T 1. jajko, wasa, mleko, pomidory, oliwa 2. jajko, mąka kokosowa, oliwa, mleko, pomidory 3. kurczak, ryż, olej kokosowy, soja czarna, kalafior 4. jogurt, amarantus, wasa kolagen: 10g edit. trening z dziś. Kiepski, jakoś nie szło. Druga nieprzespana noc dała się we znaki i nie miałam siły, aero w ogóle odpuściłam. [...]

27.09.14 DNT miska, nieplanowana 122B/142W/60T 1. jajko, wasa, ser żółty, chleb, mleko kokosowe 2. ryż pełnoziarnisty, kurczak pierś, soczewica, olej kokosowy, cukinia, papryka 3. bagietka, kurczak pierś, pieczarki kawa x3 z mlekiem kokosowym, herbata czarna, woda, pokrzywa nadal nic w temacie @, więc chodzę po ścianach, a humory? jak u [...]

28.09.14 DNT miska niezaplanowana, przekroczona, generalnie masakra 76B/205W/123T 2230kcal 1. chleb żytni, olej kokosowy, jajko, ser, pomidor 2. mąka lubella, kakao, oliwa, drożdże, jajko, mleko migdałowe 3. chleb żytni, ser, pomidor kawa x3, woda, herbata czarna

29.09.14 DT zaplanowana miska 97B/154W/70T 1. jajko, wasa, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, pomidor, mleko migdałowe 2. ryż pełnoziarnisty, soczewica, cukinia 3. wasa, kurczak, oliwa, pomidor, ogórek, sałata mix kawa x3 z mlekiem migdałowym, herbata czarna, woda, pokrzywa Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-28 19:47:28

02.10.14 DT miska 90T/151W/71T 1 i 3. jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, awokado 2. kasza jaglana, kurczak pierś, buraki, jabłko Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-01 22:49:22

05.10.14 DT miska 102B/163W/69T 1. jajko, szynka z kurcząt, chleb żytni, wafle ryżowe, pomidor, sałata, oliwa 2. pizza (mąka, drożdże, indyk, szpinak, sos pomidorowy, śmietana, olej kokosowy) 3. jajko, wasa, sałata, seler naciowy, cebula, pomidory, oliwa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a08540c8aeb4e6d99446c3ecda23340.JPG pizza [...]

06.10.14 DT miska 99B/149W/71T 1 i 3. jajko, mąka kokosowa, mleko kokosowe, migdały, wasa, olej kokosowy, śliwki 2. indyk, kasza jaglana, sałata, seler naciowy, oliwa, śliwki

06.10.14 DNT miska 79B/148W/69T 1 i 3. jajka, mąka kokosowa, amarantus, mleko migdałowe, olej kokosowy, pomidor, kurczak pierś, wasa 2. soczewica, kasza jaglana, migdały, oliwa z oliwek, brokuły, papryka, cebula mała

09.10.14 DNT miska 102B/168W/67T 1 i 3. wasa, olej kokosowy, kurczak, jajko, mąka kokosowa, ogórek konserwowy, pomidor, jabłko 2. kurczak, kasza, oliwa, brokuł Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-09 08:05:25

11.10.14 DT miska 101B/158W/68T 1 i 3 jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, amarantus, pomidor 2. pizza ze szpinakiem i indykiem edit. Szefowe, co mam zrobić z tym moim treningiem? Dalej męczyć bułę? nie to pies, ni wydra, a rzeźby ni ma :( Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-10 22:52:36 edit. jednak DT Trening ciężko, bo dzień po [...]

13.10.14 DT miska 92B/140W/68T Nie wiem jak w tym tygodniu uda mi się rozłożyć treningi i czy w ogóle uda mi się pójść na siłownię, więc nie planuję. edit. 1. wasa, kurczak pierś, pomidor, ser 2. kasza jaglana, soja czarna, olej kokosowy, pestki dyni, warzywa 3. jajka, warzywa - może omlet z tego wyjdzie :) edit. trening domowy, niestety mam do [...]

27.10.14 DT miska 104B/197W/50T 1. wasa, chleb żytni, białka jaj, mąka kokosowa, olej kokosowy, kurczak pierś, pistacje 2. kasza gryczana niepalona, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg [...]

02.11.14 DNT 1. chleb żytni razowy (4 kr.), kurczak pierś, majonez, 4 białka ja, j, ser żółty (1pl)mleko kokosowe do kawy 2. kasza jaglana, olej kokosowy, pasztet z soczewicy, warzywa na patelnię 3. chleb żytni razowy (4 kr), warzywa (pomidor, ogórek), schab pieczony kawa x4, herbata czarna, woda, pokrzywa, mięta edit, no i orzechy włoskie jako [...]

12.11.14 DT miska 1. chleb żytni razowy (3 szt.), 2 jajka, olej kokosowy (5g), mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane (wszystko około garści razem), ser żółty (1 pl) 2. jaglana (80g), oliwa z oliwek (1 łyżka), indyk pierś (200g), kalafior, cukinia 3. chleb żytni razowy (3 szt), indyk pierś (100g), pomidory, ser żółty (1 pl), masło 4. [...]